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我们每天都刷好牙齿了吗?

2018/11/26 08:54
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【摘要】:
每天清晨闹钟响起,我们不得不半眯着双眼走到洗漱间,匆匆忙忙洗脸刷牙,快速的投入到新一天生活与工作中去。看似合理有效的每天刷牙,却经常伴随着牙齿疾病发生,显得我们每天的“刷牙”徒劳无功。请大家回想一下,您每天刷牙是怎么刷的呢?是否存在如下情况:        暴力横刷法,损伤我们牙齿       横向拉锯样刷牙,横向刷牙会损伤牙釉质,同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄,如果长时间的横向刷牙会造成牙颈

        每天清晨闹钟响起,我们不得不半眯着双眼走到洗漱间,匆匆忙忙洗脸刷牙,快速的投入到新一天生活与工作中去。看似合理有效的每天刷牙,却经常伴随着牙齿疾病发生,显得我们每天的“刷牙”徒劳无功。请大家回想一下,您每天刷牙是怎么刷的呢?是否存在如下情况:
 

        暴力横刷法 ,损伤我们牙齿


        横向拉锯样刷牙,横向刷牙会损伤牙釉质,同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄,如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损,形成牙齿楔状缺损。
                                                        
        只注意唇面,没有面面俱到


        每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。其中主要以唇侧为个人门面,有些人则不注意面面俱到,只刷门牙唇面。牙齿唇侧是平时我们说话、微笑露出最多的部分。没有及时清洁干净牙齿每个面,造成牙菌斑积聚,牙龈炎症发生,牙齿敏感牙龈萎缩,形成一个恶性循环,导致口腔卫生越来越差。
 

        匆匆忙忙刷,草草糊弄了事

 

        不少人认为只要刷就行了。大家有刷这个心理安抚,好多人刷出泡沫来就结束了,整个过程30秒都不到。刷牙是一个细致过程,边边角角都要一丝不苟刷干净,岂能草草糊弄,既浪费时间还害了自己。
 

        自我感觉好,漱口代替刷牙


        刷牙感觉太费事,漱漱口代替刷牙,自己感觉没有问题,岂不知问题积累越来越多,最后牙齿大罢工。
 

        出现问题,就需要解决,刷牙方法很关键!
 

        现阶段推荐刷牙方法是:巴氏(BASS)刷牙法!遵照“333”原则,即每天刷3次、每次3分钟以上及饭后30分钟内刷牙。
   

        巴氏(BASS)刷牙法:
 

        将刷毛朝向牙龈与牙体长轴呈45度角。将刷毛向牙龈处轻压,贴近牙面,两颗两颗来回震颤刷,要有重叠。此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面,清洁牙齿与牙周部分。唇颊舌侧都要刷到,放轻松、用鼻子呼吸,避开舌头,刷到牙龈边缘,面面俱到。
 

        刷牙齿咬合面时,刷毛与牙齿面呈直角,同样是两颗牙两颗牙来回刷,每两颗刷约 10 次。刷牙时,以水平方式震颤,切记不可一次刷一整排牙齿,这样容易伤害牙釉质。
  

        刷门牙内侧时,因为这区域恰似一个半弧形,最好把牙刷竖立起来一颗颗温柔以待。
  

        最后别忘了刷一下舌头的舌苔,剩下每颗两个邻面可以交给牙线。
  

        在刷后牙的时候,由于牙齿贴近脸颊,刷起来会比较麻烦,可以换一把刷头较小、刷毛较软、能在口腔中灵活转动的牙刷。
 

        刷牙方法有好多,各有优点和不足,多种方法同时用效果更好。
   

        旋转刷牙法:
 

        也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈,和牙龈轻轻接触,然后向牙冠方向转动,速度不要太快,这样重复8-10次,逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时,刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用,有助于增强牙周组织的防御能力。
   

        生理刷牙法:


        刷毛与牙冠接触,刷毛头指向牙冠,沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面,又能按摩牙龈。
 

        希望大家刷好牙齿,牙好、胃口好、身心健康!