孩子不宜多吃的10种食物，家长必读！

孩子们一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，一吃就想要吃到饱。但以下10种食物小孩子不宜常吃多吃，甚者有害无益。


桔子

桔子虽然营养丰富，但不宜多吃，故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4个。

 
烤羊肉串

羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生「20-苯胺」和「3.4苯并芘」等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易得癌症。


豆类

豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃、多吃豆类食物。

 
 罐头

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，对成人影响不大，但是对正在发育时期的儿童却有很大影响，故儿童不宜多吃罐头。

 
 方便面

方便面常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

 
 瓜子

 
瓜子儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，还能造成儿童干燥症。

 

 可乐饮料

可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。


动物脂肪

儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。

 

 果冻

果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有任何营养价值，而且还有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

 

 食盐

儿童食盐每日不应超过 5 克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。